为什么练腹肌那么难？

其次，我们的腹部并不是单一的一块肌肉，而是由多块不同的肌肉群组成的复合体。这意味着你不能只用一种动作去练，需要根据不同肌肉的特点采用不同的刺激方法和角度。这种复杂性的了解以及对应的实践，本身就消耗了大量的时间和精力。