腕力球应该怎么玩

对于想要综合锻炼手臂和肩部的人来说，有一个更全面的姿势。将持球的手臂水平伸直，转动腕力球时，不仅整个手臂会被带动，肩部也会随之晃动。这种高强度动作甚至能连带激活腰腿部位，达到全身协调锻炼的目的。