腕力球应该怎么玩

第二种方法是手腕和小臂的协同锻炼，姿势有点像平时玩扳手腕的样子。把拿着腕力球的手肘稳稳地抵在桌面上，确保肘部不离开桌面，在这种稳定的状态下转动球体，能让手腕和小臂一起得到强化。