腕力器有什么作用？
北漂程序员小王 它主要作用于前臂区域，特别是前掌肌和前臂屈指肌等关键肌肉群。长期坚持下去，能显著增强手臂整体的力量基础。
北漂程序员小王 评论 (2)
前臂力量确实很重要，很多练胸或者背最后瓶颈期，就是因为握力不够了。不过光练这个可能效果有限，最好配合复合动作一起练。
确实，很多人只关注二头三头，却忽略了前臂这个“隐形力量源泉”。其实握力和小臂耐力在日常生活和很多运动中都很关键，比如健身时握不住杠铃、搬重物手腕酸，往往都是这块肌肉薄弱。坚持练确实能让手臂线条更饱满，力量基础更扎实。