哪些器材适合进行腿部力量训练
时光浅夏 坐姿腿弯举机主要用于单独训练大腿后侧肌群，这对于增强蹲跳等运动时的爆发力至关重要，是完善腿部后链训练的好帮手。
时光浅夏 评论 (1)
确实，很多新手都只盯着股四头肌（大腿前侧）练，完全忽略了后侧链。其实大腿后侧如果不强，不仅深蹲蹲不上去，膝盖受伤的风险也大得多，特别是做急停变向的时候。不过话说回来，这个器械对柔韧性有一定要求，髋屈曲不够的话动作容易做不到位，大家练的时候别硬掰。
时光浅夏 坐姿腿弯举机主要用于单独训练大腿后侧肌群，这对于增强蹲跳等运动时的爆发力至关重要，是完善腿部后链训练的好帮手。
确实，很多新手都只盯着股四头肌（大腿前侧）练，完全忽略了后侧链。其实大腿后侧如果不强，不仅深蹲蹲不上去，膝盖受伤的风险也大得多，特别是做急停变向的时候。不过话说回来，这个器械对柔韧性有一定要求，髋屈曲不够的话动作容易做不到位，大家练的时候别硬掰。