徒手深蹲重心不稳，买深蹲器训练可以吗

针对脚踝活动度不足导致的前倾后倒，可以尝试在脚后跟垫一个杠铃片，利用物理手段辅助抬高脚跟，帮助身体更垂直地下降。此外，初期也可以尝试靠墙深蹲，通过墙壁提供后侧支撑来找到正确的发力感，循序渐进地训练。