徒手深蹲重心不稳，买深蹲器训练可以吗

正确的深蹲站姿非常关键：双脚间距约与肩同宽，脚尖向外打开约15度。下蹲前深吸一口气憋住，充气核心，形成刚性支撑，然后臀部向后坐而非向下沉。这些细节调整能极大改善重心不稳的情况，比依赖器械更治本。