徒手深蹲重心不稳，买深蹲器训练可以吗

对于初学者或重心控制较差的人，建议从空手深蹲开始，熟练后再逐步增加负重。如果向后倒的感觉明显，可以采用靠墙深蹲法：背部离墙的距离刚好让大腿在下蹲时与地面平行，通过这个限制来纠正动作轨迹，逐步建立正确的本体感觉。