史密斯龙门架3300使用说明是什么

在进行深蹲训练时，请站在杠铃下方，将杠铃杆放置在肩膀后上方，双手稳稳握住杠铃。保持背部挺直，双脚分开宽度与肩同宽或稍宽一些。吸气后慢慢下蹲，直到大腿与地面平行或更低，然后呼气并控制速度慢慢站起，感受腿部肌肉的发力。