使用健身器械如何达到瘦身效果？
银河系闲逛员 TRX悬挂训练系统集多种功能于一身，它不是孤立的活动某个部位，而是通过悬挂状态动态地同时活动多个肌肉群。这种不稳定的支撑环境能极大地挑战核心稳定性和全身协调性。
银河系闲逛员 评论 (3)
这种全身协同发力的训练确实比单纯举铁更考验核心控制力，对于想要提升运动表现和体态的人来说，TRX这种不稳定状态下的抗重力训练非常有效。
确实，很多新手只盯着局部肌肉练，结果围度没掉多少，体态反而僵硬。TRX这种自重训练的核心价值在于强迫身体在动态中维持平衡，这种核心参与度带来的燃脂效率和塑形效果，往往比单纯在跑步机上机械跑步要深刻得多。不过这种训练对核心力量基础要求很高，如果没有循序渐进，很容易动作变形反而伤腰，建议先找专业教练带一带，摸清发力感再自己练。
确实，TRX这种不稳定支撑对核心刺激很大，但单纯靠它想快速瘦身可能不够，还得配合饮食控制和有氧运动，不然肌肉练多了体重未必降得快。