使用健身器械如何达到瘦身效果？

加入爆发力训练能显著提升效果，比如快速深蹲比常规速度训练能多燃烧11%的热量，并增加运动后的过量氧耗EPOC。尝试弹力带结合器械进行快速爆发力训练，能有效提高能量消耗。