使用健身器械如何达到瘦身效果？
梦想家dream 肌肉是你体内的燃脂工厂，肌肉量越多，你静止时消耗的热量和脂肪也就越多。数据显示肌肉能带来显著的卡路里消耗，所以想高效减脂，必须通过力量训练来增加肌肉量，实现躺着也能消耗热量的效果。
梦想家dream 评论 (2)
很多人有个误区，觉得只有有氧才能减脂。其实力量训练才是长期的“燃脂引擎”，毕竟肌肉在静止状态下也在耗能，这比单纯做有氧那种“停掉就停”的效果要持久得多。坚持举铁，躺着都在瘦，这才是减肥的终极奥义。
这话说的太绝对了。力量训练确实重要，但减脂的核心依然是热量缺口。如果只练不吃，或者吃得太补，那练再多也没用。而且肌肉生长需要时间，很多人坚持不了几个月就想躺瘦，这不现实。