使用健身器械如何达到瘦身效果？
Lily小姐姐 别总盯着体重秤看，体重的日常波动是正常的，比如吃多了或上厕所后体重都会变化，这并不代表脂肪增减。减肥的真正原理是制造热量缺口，即让消耗的热量大于摄入的热量，这才是科学的瘦身基础。
Lily小姐姐 评论 (3)
确实，很多姐妹减肥失败就是因为太焦虑体重秤上的数字。其实身体重量的变化受水分、激素、饮食影响很大，跟长胖没直接关系。只有坚持制造热量缺口，配合运动，体脂率降下来才是真的瘦了。
确实，很多人减肥失败就是因为焦虑体重秤上的数字，反而忽略了核心原理。只要坚持制造热量缺口，哪怕体重没变，体脂率下降也是成功，心态放平才能长久。
太真实了，好多朋友一上秤重了两斤就崩溃，完全没意识到那是水分和食物残渣。其实只要坚持制造热量缺口，哪怕体重数字暂时没变，体型也会变好，别被焦虑裹挟。