使用健身器械如何达到瘦身效果？

哑铃是新手入门的最佳选择，因为它的灵活性高，不固定于某一位置，能跟随身体做各种自然动作。健身房通常配备1到100磅的哑铃，非常适合进行灵活多样的力量建设训练。