哑铃和杠铃属于经典的力量训练器材,操作简单且用途广泛,可以用来针对性地训练手臂、胸部、背部和腹部等部位,帮助增强全身力量和肌肉耐力,改善身体形态。
哑铃杠铃确实是最经典的,不过建议新手别一上来就追求大重量,动作标准比重量重要多了,不然容易受伤。