身体的综合训练具体包含哪几种？

制定具体训练计划时，切忌生搬硬套，应当寻找你目标运动的模版作为参考。从篮球到短跑，从长跑到举重，不同项目的专项需求差异巨大，训练手段也需针对性调整，不能一概而论。