深蹲的作用是什么？空包弹在战斗训练中的作用是什么？

深蹲对塑造身材线条帮助极大，特别是能强化臀大肌，使臀部更加紧致饱满，形成'前凸后翘'的优美曲线，同时配合有氧训练还能有效减脂塑形。