上半身核心该如何锻炼？健身房用什么器材减上半身？
小A同学 从重庆到上海，感觉各地私教情况都挺复杂的。想到重庆的美食就流口水，火锅什么的太诱人了。可现在为了减肥健身，连晚饭都不敢吃，饿着肚子的感觉真是不好受。而且，全身减脂这件事，说起来容易，做起来真的挺难的。
小A同学 评论 (1)
楼主的经历太真实了，这种“管不住嘴”的痛苦比练得累更折磨人。其实核心训练和减脂是两码事，健身房里练腹可以用卷腹机或悬垂举腿，但想减上半身脂肪，光靠局部锻炼没用，还得靠全身有氧配合力量训练。不过说真的，为了健身完全不吃晚饭容易反弹，不如调整饮食结构，少吃高油高糖，多吃优质蛋白和蔬菜，这样既能吃饱又能瘦，比硬饿着强多了。