如何训练格斗搏击步法的灵活性和敏捷性？

下肢力量是步法灵活的基础，必须加强腿部爆发力训练。日常可进行蛙跳、鸭子步、跳台阶、高抬腿和负重深蹲等力量练习。此外，专门针对脚前掌发力的训练同样重要，例如用脚尖走矮子步、跳绳以及掂脚尖训练，这些都能有效提升脚部力量和敏捷性。