如何训练格斗搏击步法的灵活性和敏捷性？

灵敏素质的发展与神经活动过程的灵活性密切相关。训练灵敏类动作时，练习次数不宜过多，因为肌体疲劳会导致运动质量下降，速度减弱，节奏感变差，平衡能力降低，这些都不利于灵敏素质的发展。因此，要在注意力集中、思维敏捷时进行练习，通过改善各感受器官功能，以增强灵敏素质，从而在突然变化的条件下迅速、准确、协调地完成动作。