如何提高50米成绩？平时怎样训练？

第二个动作是蛙跳，关键在于连续跳跃中间不能停顿。尽量把每一次跳的距离拉到最远，但也不要急于求成，建议每次练习距离在30到50米左右，这个动作主要用来增强大腿的耐力和基础力量，对短跑起步很有帮助。