如何提高50米成绩？平时怎样训练？

除了腿部训练，核心力量也必不可少。仰卧起坐可以做两组训练，每组50个，做3组。这能保证你在高速奔跑时身体核心稳定，减少能量损耗，让动作更加协调有力。