如何提高50米成绩？平时怎样训练？

第六个动作叫后蹬跑，找个墙面或者双杠双手扶住，身体与地面呈45到60度角。快速交换抬腿，注意支撑腿一定要伸直，抬起的那条腿尽量往高处走。这个动作能很好地模拟跑步时的蹬地发力过程。