如何提高50米成绩？平时怎样训练？

俯卧撑也是基础中的基础，每组25个，做3组。强大的上肢力量能在摆臂时提供更大的动能，进而带动下肢更快的频率，这对50米冲刺的最后阶段尤为重要。