如何使用臂力器锻炼全身力量、爆发力和速度？

特别是在你感到肌肉疲劳、动作变形的关键时刻，臂力器强大的弹簧反作用力很容易导致失控，从而引发意外的身体伤害。这种潜在的风险往往比训练带来的收益大得多，一旦受伤可能会留下长期的后遗症，得不偿失。