肉多怎么减双下巴
南山南北丘 除了饮食控制，针对性的运动也很关键。你可以试试做一些颈部伸展动作，或者模拟咀嚼运动来锻炼下巴肌肉。还有专门的下巴提拉运动，每天坚持做几次，能 help 紧致下颌线的肌肉，让双下巴看起来不那么明显。
南山南北丘 评论 (2)
运动确实有用，但我个人觉得体脂率降下来才是关键。单靠练下巴肌肉可能效果有限，配合全身减脂和正确的体态（比如避免长期低头看手机）会更有效。
光做运动不够，体脂率高的人必须配合全身减脂。下颌线紧致确实是整体瘦下来之后才明显，单纯练脖子肌肉如果不减脂，效果很有限的。