去健身房锻炼时应该全身一起练还是每天只练一个部位

防止运动损伤的关键在于给肌肉留出发育和修复的时间。所以如果计划每天去健身房，请务必交替训练不同的肌群，不要一天到晚只盯着一个部位练，这样效率低还容易出问题。