器械健身和徒手健身哪种更好？

器械健身更适合追求肌肉塑形和围度增长的人群，健身房的专业设备能针对特定肌群进行训练，比如通过器械练习可以更有效地把胸肌、背阔肌这类大肌群练得更厚实。不过这种练法对场地和器材有要求，练出来的肌肉更多是视觉上的美感，实际运动时功能性可能不如徒手训练出来的肌肉实用。