器械健身和徒手健身哪种更好？

选哪种训练方式最终要看你的目标。要是想穿紧身衣好看，肯定得去健身房撸铁；要是准备参加障碍赛或者跑酷，街健的腾挪技巧更实用。但无论选哪种，掌握正确的呼吸节奏和发力方式才是关键，见过太多人盲目追求大重量或者高难度动作把自己练伤的。