器械健身和徒手健身哪种更好？

街健爱好者会觉得徒手训练更自由，一根单杠就能练出引体向上的爆发力，公共场所的台阶也能变成训练道具。这种训练更注重身体控制能力和协调性，练出来的肌肉虽然块头不大但耐力超强，翻跟头、倒立这些动作器械练出来的人反而做不了。