器械健身和徒手健身哪种更好？

我觉得最好的方案是组合训练，早上在公园做引体向上和深蹲，晚上去健身房练器械。这样既能保持身体的灵活性，又能通过器械突破增肌瓶颈期，就像拳击手既要练跑步又要举哑铃一样，两种方法互补才能全面发展。