盆底肌训练器每天应该训练多久 静谧之秋 4月28日 点赞 0 在日常的训练频率安排上,建议大家每天进行1到2次训练。具体的次数可以根据个人的时间安排和身体状况灵活调整,保持规律的锻炼节奏比单次长时间训练更重要。