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OT综合训练台如何使用?
OT综合训练台如何使用?
深圳程序员
11月1日
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训练的组数建议根据自身情况调整,通常5到8组为宜,组间休息时间控制在45秒左右,这个时长既能让肌肉短暂恢复又不会中断训练节奏。
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