女性力量训练会变成金刚芭比吗？如何避免？

拉伸在女性健身中至关重要，光练不拉会导致形态难看，拉伸决定了形体是修长还是横向发展。建议进行力量训练后配合瑜伽拉伸，如一个半小时力量加40分钟拉伸，即使休息一段时间，马甲线依然清晰。同时应避免高温瑜伽，因其强迫出汗主要流失水分，且环境密闭易导致不适。不要盲目上大重量，也不要只练瑜伽而不加点力量，要量力而为，科学训练。