女生健身需要练哪些器械

就像打游戏一样，总玩一个游戏大脑会厌倦，总练一个器械身体也会产生倦怠感。因此，建议每次选择2到3台不同的健身器轮换练习，保持新鲜感。针对某一个部位的器械练习，通常需要连续坚持6到10周，每周进行2到3次，才能看到明显变化。