女生健身需要练哪些器械

上斜式卧推架主要针对上胸部进行训练，能有效增加胸肌围度。因为胸肌的支撑力决定了乳房的走向，通过锻炼让胸肌增长，会让胸部看起来更丰满挺拔。建议每组练习8到12次，每次进行4到5组。