女生健身需要练哪些器械

很多女生担心练器械会练出夸张的肌肉块，其实这是多虑了。因为女性体内缺乏促进肌肉大幅增长的激素，除非额外补充特殊营养素并付出比男性多3到10倍的训练时间，否则仅靠器械训练是无法长出那种大块肌肉的。实际上，器械训练只会让身体线条变得富有弹性且柔和。