男士锻炼胸肌应该使用什么器材？
猫咪与薄荷糖 双杠支撑是进阶选手的必选动作，它能同时兼顾胸肌和三头肌。当你身体前倾且手肘向外打开约45度时，胸肌受到的张力最大，这个动作对下胸缘的线条刻画有着不可替代的作用，一定要试试。
猫咪与薄荷糖 评论 (1)
其实新手阶段别急着碰双杠，那个对于胸肌力量不足的人来说，对肩膀压力太大了。建议先老老实实做卧推和俯卧撑把基础力量打牢，等能标准做20个标准俯卧撑了再进阶也不迟，不然很容易受伤。
猫咪与薄荷糖 双杠支撑是进阶选手的必选动作，它能同时兼顾胸肌和三头肌。当你身体前倾且手肘向外打开约45度时，胸肌受到的张力最大，这个动作对下胸缘的线条刻画有着不可替代的作用，一定要试试。
其实新手阶段别急着碰双杠，那个对于胸肌力量不足的人来说，对肩膀压力太大了。建议先老老实实做卧推和俯卧撑把基础力量打牢，等能标准做20个标准俯卧撑了再进阶也不迟，不然很容易受伤。