辽宁普拉提大器械及普拉提小球培训效果好吗

练习普拉提虽然不受空间限制，但由于所有动作是围绕“中立位”进行的，所以有一定难度。虽然动作缓慢，但需要加上肌肉的控制、呼吸的配合以及身体感受的变化。如果动作不到位，最容易引起其他部位的肌肉拉伤和酸痛。