练胸肌可以减掉胸部赘肉吗
重庆小陈 练胸肌的主要作用是改善胸部的形态和结构，让松弛的肌肉变得紧实，这样在视觉上胸部会显得更挺拔、更小。但这并不意味着脂肪减少了，而是肌肉支撑力增强了，视觉效果发生了变化。
重庆小陈 评论 (2)
确实是这样，很多女生想减“假性下垂”或者松弛，光靠有氧是不够的。肌肉紧实了，视觉上确实会显得更挺，但要想真正减掉那层脂肪，还得靠全身性的热量缺口。这两者并不冲突，可以一起练。
确实是这样，很多人搞混了“增肌”和“减脂”的概念。练胸能让轮廓好看，但如果体脂率高，单纯练胸反而可能因为胸肌体积增大显得胸部更“大”。想要真正的减掉胸部赘肉，核心还是得靠全身性减脂，光靠局部锻炼是没用的。