练握力器一个重量练到什么程度可以换大一级重量

关于握力器，它主要锻炼前臂肌肉和手臂力量。建议把握力器训练和手臂其他肌肉力量训练结合起来，这样相辅相成，整体效果比单纯练握力器明显得多，能更全面地刺激相关肌群。