哪些健身器材适合练臀部？

踏步机其实是模仿了我们日常爬楼梯的动作原理设计出来的。它主要用来针对性地锻炼臀部和腿部肌肉。当你结束训练从机器上下来时，如果感觉臀部和大腿有微微的酸胀感，这就证明你的训练已经起效了。如果目的是为了减脂，建议将阻力设置在8到12之间，并持续练习30到40分钟，这样能达到非常理想的减脂效果。