快速伸缩复合训练的力学原理和生理机制是什么？

快速伸缩复合训练的核心力学原理在于激发肌肉在高能量消耗下的快速收缩与舒张循环，这种特殊的张力变化模式能够更有效地调动肌纤维参与工作，进而为肌肉适应提供机械刺激，最终促进肌肉蛋白质合成并提升力量与耐力表现。