Konlega综合训练器应该怎么使用？

椭圆机作为心肺适能训练工具，操作时要注意细节。首先双手要轻握器械上方的扶手，保持身体平衡。双脚依次向前进行蹬踩运动，这就像模拟爬楼梯的动作。刚开始时动作可以慢一些，等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力，这样能锻炼到更多肌肉群。