健身房上肢训练器材有哪些

除了常见的哑铃和杠铃，臂力器也是锻炼上肢的好帮手。臂力器又称握力棒，主要作用于臂部肌群，能显著增强臂力和胸肌，同时辅助锻炼腕力。配合拉力绳的使用，可以让双臂看起来更加强壮有力。