健身应该先做器械还是有氧运动？无器械健身有哪些好处？

确实，最大的优势就是“无门槛”。不用办卡、不用赶路，下班回家换身衣服就能练，这种便利性对于坚持运动来说太关键了。不过我觉得如果目的是增肌，单纯无器械可能瓶颈会比较快，但对于普通大众保持健康、改善体态完全够用。

确实方便，对于社恐或者怕去健身房被人盯着看的人来说，在家练真的很安心。而且不用换衣服不用赶路，碎片时间练一下也好坚持。

确实，懒人福音！不用换衣服出门挤健身房，这点太戳我了。而且在家练不用担心有人盯着你动作难看不敢做，心理负担小很多，能坚持下来就是胜利。

确实，在家练最大的优势就是“随时开始”。不用换衣服出门、不用抢器械，对于咱们这种下班回家累成狗的打工人来说，这种低门槛特别重要。只要坚持下来了，其实比去健身房吃灰强多了。