练好肌肉有什么用？健身肌肉与体育肌肉的区别？

别光盯着糖尿病和穿衣服好看，其实肌肉对代谢的帮助才是隐形的杀手锏。健身肌和体育肌最大的区别在于目的不同，一个是为了好看和基础健康，一个是为了爆发力和专项成绩。不过话说回来，现在很多人把增肌想得太功利了，其实最大的收获是那种“我能掌控自己身体”的心理暗示，这才是自信的真正来源。

这回答有点太理想化了，完全忽略了关节健康和运动表现。健身肌肉主要是为了美观和基础代谢，而体育肌肉是为了爆发力和耐力，两者训练模式天差地别。别光盯着体型和吸引力，科学训练避免受伤才是正经事。