练好肌肉有什么用？健身肌肉与体育肌肉的区别？

这回答太鸡汤了，15分钟就能练出好肌肉？别逗了。想长肌肉那是大重量低次数的力量训练，想减脂才是短时间有氧，搞混概念。

说得太轻巧了，15分钟能练出啥？这回答纯属忽悠小白。真正想练好肌肉，光靠这点时间根本不够，而且健身和体育肌肉本来就是两码事，一个追求维度一个追求功能，别混为一谈。

这回答有点过于理想化了。15-25分钟对于普通人来说确实可行，但“科学适度”是个很主观的概念，很多人缺乏专业指导很容易练错或者受伤。另外，完全忽略力量训练和心肺训练的区别，只谈“养成习惯”有点避重就轻。真正的健身不仅仅是在家随便动动，还需要循序渐进的负荷刺激，这点在回答里没体现。