健身增肌用器械好还是哑铃好？

从增肌的实际效果来看，哑铃和杠铃的潜力确实比固定器械更大。主要是因为器械的运动轨迹被锁死了，而自由重量能让你更灵活地控制动作，激活更多辅助肌群，长期来看对肌肉刺激更全面，增肌效率往往更高。