健身最常用的器材有哪些

负重背心通过均匀增加身体负荷来提升训练强度，特别适合需要增强耐力的循环训练。穿上它进行波比跳、登山跑等动态动作，能有效提高心肺适应性和肌肉耐力，常见于CrossFit训练场景。